Y O G A E M B A R À S
- Asanes adaptades
- Pranayama
- Treball del sòl pèlvic, obertura de caderes
- Consciència corporal
- Millora de la lordosis (lumbàlgies, ciàtica...)
- Preparació al part
horàris i localitats consultar a:
Y O G A P E R N E N S
A través del yoga els nens descobreixen i treballen amb la seva respiració i aprenen a relaxar-se, adquirint així uns hàbits saludables en forma d´eina per poder superar amb éxit l´estrés, els bloquetjos, les pressions o la falta de concentració.
Millora la seva autoestima
Baixa el nivell d´estrés infantil
Agilitat i flexibilitat
Calma i relaxació
Millora l´atenció, concentració, memòria i imaginació
Harmonitza la personalitat i el càracter
Adquirir consciència corporal
Per a nens i nenes de 3 a 12 anys
Y O G A adults
La paraula ioga, prové de la paraula sànscrita yuj, que significa unir.
El yoga és un mètode per regular l´energia i equilibrar i harmonitzar el cos, la ment i les emocions; però també es descriu en termes metafísics, com l'unió de la consciència individual amb la consciència universal.
El yoga treballa sobre tots els aspectes de la persona: físic, vital, mental, emocional, psíquic i espiritual; equilibrant-nos a través de la pràctica de postures (asanas), control de la respiració (pranayama), atenció i concentració (dharana)
Els seus objectius i beneficis
Les pràctiques de ioga proporcionen beneficis directes i tangibles per a qualsevol persona, independentment de que els seus propòsits siguin físics, mentals, emocionals, o inclús espirituals.
El que fa que la seva pràctica sigui tan poderosa es el fet de que treballa amb propòsits holístics, d'harmonia i unificació.
El ioga aporta beneficis degut a l'equilibri que genera en els sistemes nerviós i endocrí, els quals influencien de manera directe sobre els altres sistemes i òrgans del cos, inclosa la ment.
En una societat que cada vegada és més estressant per la majoria de persones, la seva pràctica és un mitjà per mantenir la salut i el benestar.
Les postures o asanas, eliminen les incomoditats físiques que acumula una persona en el seu dia a dia.
Les tècniques de relaxació ajuden a maximitzar l'eficàcia del temps lliure, podent gaudir del present d'una manera més conscient, alliberats de pes innecessari.
La consciència que es desperta a través de la pràctica regular, proporciona un mitjà de connexió, de retrobament, de descoberta i d'aprofundiment en un mateix, per així poder desenvolupar amb fortalesa, decisió i constància la vida diària
Com són les sessions?
Les sessions tindran una durada aproximada de 1 hora.
Consciència del cos i la ment : estar present
Exercicis respiratoris: observació de la respiració
Desbloqueig d'articulacions: grup d'asanas que busquen afluixar les articulacions del cos i el desbloqueig de l'energia.
Asanas : postures dinàmiques i estàtiques.
Relaxació: Recorregut conscient del cos, consciència en la respiració, i observació dels efectes de la sessió.
Postura de meditació i cant de mantres (5-10minuts al final de la sessió).
DANSA ORIENTAL I TRIBAL FUSIÓ
TAI-XÍ - XI KUNG - QI GONG
YOGA i YOGA PER NENS
MEDITACIÓ
